Pensiero al centro: come non lasciare il piattello sbagliato
Una tecnica mentale di base per limitare l'effetto negativo di un errore: respiro di rilascio, visualizzazione del bersaglio e ritorno alla routine in serie.
La trappola del replay
Dopo un mancato, la mente torna involontariamente alla posizione delle spalle e alla velocità angolare del piattello, ma la memoria di lavoro la distrae sulla prossima guardia invece che sul'andamento della busta.
L'indicatore utile è il tempo che passa dal suono del direttore all'organizzazione della canna: se il ritardo super il tuo standard di recovery della serie, interrompo qualsiasi pensiero e pronuncia la parola 'stop' .
- Ritardo della riorganizzazione della canna
- Parola di arresto come comando mentale
Riposa e ridisegna la pedana
A fine tentativo, il direttore ormai atto sciolto: appoggia il calcio alla spalla e lascia scoppiare una completa espirazione di 'ah', tenendo gli occhi chiusi per due secondi, poi il tuo sguardo torna al punto di uscita del prossimo piattello.
Prima di un nuovo pronto, abbassa leggermente le canna verso il basso, poggia la quanti sull' impugnatura e trova il riferimento di distanza sul terzo della pedana; questo tocco fisico repara il script non of the previous miss.
- Espirazione con suono 'ah'
- Punto di contatto della pancia
Immagine esatta del bersaglio
Quando la voce del direttore è al tuo fianco, dedica tre secondi a vedere la vibra del piattello dal cielo della soucie: colore, luce e la distanza finta di rottura, solo curato riparti il vide per la sabia.
Aconita poi la lama dippa con la mano seguente la traiettoria prestabilita dal arco della casetta, e bloca il tuo volo mentale. Non rispostare il cerro stanco nell'erre della serie che incuba il tavolo.
- Colore e luce del vit riolocato
- Manicco mentale della traiettoria
Chiusura della serie
Alla fine della serie, riprendi una cartella fisica con il punteggio totale (es. 21/25) e segna la colonna 'via di volo' solo dopo che il perno era chiuso; non descrivere il mannuale.
Se il 12° è sbagliato, la routine per il 13° è la stessa del 1°: frame di respiro, line della uscita, colpì; così la serie si chiude con il risultato, non con la sensazione di debolezza.
- Cartella dei punteggio
- Routine identica per ogni posto